健康運動実践指導者の講義の一環として，ノルディック・ウォーキング実習を行いました．

ノルディック・ウォークとは，スキーの杖を基に誰でもできるポールを使った簡単な歩行運動として考えられたものです．

効果的な“有酸素運動”として下半身だけでなく腕，上半身の筋肉などの全身を使う効果的なエクササイズになります．

歩きかたにも多くのコツが有り，本実習を行いました．

みるみる皆が上達しています．

最後には，実際屋外に出て校舎を一周してお互いの歩行を確認しました．

良い実習ができました．