８月５日に徳島キャンパスから出発し，香川県立三本松高等学校で出張講義をさせていただきました．
 
講義内容は『効果の出る運動強度とは？』という題目で，実際に体験（実技）を踏まえて行いました．
 
教員一人での参加であったため，写真を多く撮ることができませんでしたが，
まずは，効果的なストレッチの強度を説明しました．
皆さん，どうやら筋肉を伸ばす時間が短いようです．
 
次に，有酸素運動を行うときの適切な強度について，
心拍数の図り方，適切な心拍数で行うための計算式，自覚的運動強度などを話しました．
 
難しいようですが，実際にその場でスクワットを繰り返し行い，テンポに合わせて早くしたり，遅くしたりして実験しました．
 
　
 
午前，午後の部と２回行い，大勢の部活動（ソフトテニス，バスケット，野球）に所属している高校生が参加してくれました．
 
明日からの部活動で少しでも役に立ってくれれば嬉しいです．